Op woensdagavond, 11 januari 2023 een mooi aftrap gehad van onze open avonden in Amstelveen “kennismaking met meditatie”. Ondanks de donkere, miezerige avond was er een fijne opkomst. Dank aan alle aanwezigen!
Kitty hield een welkomstwoord en gaf wat algemene informatie over de stichting en uiteraard wat de bedoeling is van de cyclus Open Avonden: kennismaken met mediteren voor rust in het hoofd en ruimte in het hart of een handig opfrissertje voor diegenen die al ervaring hebben. Na een mindfulness-cursus kan dit een mooi vervolg zijn.
Voordat we de stilteoefening doen, de basis van mediteren, wordt de zithouding besproken en wordt de stilteoefening geleid. Er wordt 7 minuten gemediteerd.
Daarna vragen we naar ervaringen.
Drie kenmerken van meditatie die genoemd worden zijn:
⦁ ontspanning
⦁ met aandacht
⦁ zonder verwachting of oordeel.
Er wordt uitgelegd dat wij proberen 2x per dag te mediteren, gewoon, zittend op een stoel.
⦁ Er wordt op het tekenbord het één en ander verduidelijkt.
⦁ Vragen komen aan de orde zoals wat is meditatie, wat is het verschil met mindfulness, wat is het nut ervan, etc.
⦁ Er wordt uitgelegd dat stilte niet de afwezigheid van geluid is maar de aanwezigheid van energie die zich manifesteert als al het andere er niet is.
Tijdens de Open Avond wordt een handreikingen gedaan om zèlf te ontdekken. Je eigen houding en uitstraling is allesbepalend.
Gedicht: Vicieuze Cirkel
Als ik blijf kijken,
Zoals ik altijd heb gedaan,
Blijf ik denken,
Zoals ik altijd heb gedacht.
Als ik blijf denken,
Zoals ik altijd heb gedacht,
Blijf ik geloven,
Zoals ik altijd heb geloofd.
Als ik blijf geloven,
Zoals ik altijd heb geloofd,
Blijf ik doen,
Zoals ik altijd heb gedaan.
Als ik blijf doen,
Zoals ik altijd heb gedaan,
blijft mij overkomen,
wat mij altijd overkomt.
Maar als ik mijn ogen sluit,
En ik voel mijn ware ik van binnen,
Dan kom ik deze cirkel uit,
En kan ik steeds weer opnieuw beginnen.
Schrijver: Willem B. Tijssen, 12 maart 2015